Mungkin ada yang kurang jelas dengan cara pengambilan vitamin yang terbaik. Di sini saya kongsikan cadangan pengambilan vitamin / suplemen untuk dijadikan panduan.
The basic rules are:
VITAMIN LARUT AIR (B dan C)
- Seeloknya diambil bersama segelas air.
- Vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan. Sebaiknya diambil selepas anda mengambil makanan berlemak/berminyak.
- Seeloknya diambil sebelum tidur bersama segelas susu.
APA YANG TIDAK DIGALAKKAN
- Elakkan pengambilan alfafa bersama vitamin E kerana akan mengganggu penyerapan vitamin E
- Elakkan pengambilan Vitalea bersama susu kerana Vitalea mengandungi Zat Besi. Susu akan mengurangkan efisiensi penyerapan zat besi oleh badan.
Selepas breakfast : B Complex, Vitalea
Morning tea break: Minum segelas ESP (Kalau tiada ESP..boleh gantikan dengan Cinch Shake/ MealShake)
Selepas Lunch : Vitamin C , Alfalfa (2-6 biji) *mengikut keperluan
Afternoon teabreak : Minum segelas ESP
Selepas Dinner : Yang jenis berkapsul seperti Lecitin/Omega/Vitamin E (Jika Ada)
Sebelum tidur : Ostematrix
* Ini adalah jadual asas. Bagi ibu menyusu yang ingin mendapatkan kesan optimum, boleh dapatkan jadual eksklusif daripada saya apabila anda mendapatkan breastfeeding set shaklee daripada saya.
* Jadual ni flexible yer.. bergantung kat individu masing2. ..cuma nasihat saya..... jangan makansemua sekaligus...dan pastikan sehari pengambilan air masak adalah minimum sebanyak 2liter sehari.. sebab tu saya pecah-pecahkan ikut timenyer.
Sumber : Ibu, Hebatkan